Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.
🇺🇸 View in English| Distancia | 12:09/mi | 12:24/mi | 12:39/mi ★ | 12:54/mi | 13:09/mi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 mi | 12:09 | 12:24 | 12:39 | 12:54 | 13:09 |
| 2 mi | 24:18 | 24:48 | 25:18 | 25:48 | 26:18 |
| 3 mi | 36:27 | 37:12 | 37:57 | 38:42 | 39:27 |
| 5K | 37:44 | 38:31 | 39:18 | 40:04 | 40:51 |
| 4 mi | 48:36 | 49:36 | 50:36 | 51:36 | 52:36 |
| 5 mi | 1:00:45 | 1:02:00 | 1:03:15 | 1:04:30 | 1:05:45 |
| 6 mi | 1:12:54 | 1:14:24 | 1:15:54 | 1:17:24 | 1:18:54 |
| 10K | 1:15:29 | 1:17:03 | 1:18:36 | 1:20:09 | 1:21:42 |
| 7 mi | 1:25:03 | 1:26:48 | 1:28:33 | 1:30:18 | 1:32:03 |
| 8 mi | 1:37:12 | 1:39:12 | 1:41:12 | 1:43:12 | 1:45:12 |
| 9 mi | 1:49:21 | 1:51:36 | 1:53:51 | 1:56:06 | 1:58:21 |
| 10 mi | 2:01:30 | 2:04:00 | 2:06:30 | 2:09:00 | 2:11:30 |
| 11 mi | 2:13:39 | 2:16:24 | 2:19:09 | 2:21:54 | 2:24:39 |
| 12 mi | 2:25:48 | 2:28:48 | 2:31:48 | 2:34:48 | 2:37:48 |
| 13 mi | 2:37:57 | 2:41:12 | 2:44:27 | 2:47:42 | 2:50:57 |
| Media Maraton | 2:39:16 | 2:42:33 | 2:45:50 | 2:49:06 | 2:52:23 |
| 14 mi | 2:50:06 | 2:53:36 | 2:57:06 | 3:00:36 | 3:04:06 |
| 15 mi | 3:02:15 | 3:06:00 | 3:09:45 | 3:13:30 | 3:17:15 |
| 16 mi | 3:14:24 | 3:18:24 | 3:22:24 | 3:26:24 | 3:30:24 |
| 17 mi | 3:26:33 | 3:30:48 | 3:35:03 | 3:39:18 | 3:43:33 |
| 18 mi | 3:38:42 | 3:43:12 | 3:47:42 | 3:52:12 | 3:56:42 |
| 19 mi | 3:50:51 | 3:55:36 | 4:00:21 | 4:05:06 | 4:09:51 |
| 20 mi | 4:03:00 | 4:08:00 | 4:13:00 | 4:18:00 | 4:23:00 |
| 21 mi | 4:15:09 | 4:20:24 | 4:25:39 | 4:30:54 | 4:36:09 |
| 22 mi | 4:27:18 | 4:32:48 | 4:38:18 | 4:43:48 | 4:49:18 |
| 23 mi | 4:39:27 | 4:45:12 | 4:50:57 | 4:56:42 | 5:02:27 |
| 24 mi | 4:51:36 | 4:57:36 | 5:03:36 | 5:09:36 | 5:15:36 |
| 25 mi | 5:03:45 | 5:10:00 | 5:16:15 | 5:22:30 | 5:28:45 |
| 26 mi | 5:15:54 | 5:22:24 | 5:28:54 | 5:35:24 | 5:41:54 |
| Maraton | 5:18:33 | 5:25:06 | 5:31:40 | 5:38:13 | 5:44:46 |
| 27 mi | 5:28:03 | 5:34:48 | 5:41:33 | 5:48:18 | 5:55:03 |
| 28 mi | 5:40:12 | 5:47:12 | 5:54:12 | 6:01:12 | 6:08:12 |
| 29 mi | 5:52:21 | 5:59:36 | 6:06:51 | 6:14:06 | 6:21:21 |
| 30 mi | 6:04:30 | 6:12:00 | 6:19:30 | 6:27:00 | 6:34:30 |
| 31 mi | 6:16:39 | 6:24:24 | 6:32:09 | 6:39:54 | 6:47:39 |
| 50K | 6:17:29 | 6:25:15 | 6:33:01 | 6:40:47 | 6:48:33 |
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Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.
Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.
Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.
| min/milla | min/km | mph | km/h |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 2:29 | 15 | 24.1 |
| 4:30 | 2:48 | 13.3 | 21.5 |
| 5:00 | 3:06 | 12 | 19.3 |
| 5:30 | 3:25 | 10.9 | 17.6 |
| 6:00 | 3:44 | 10 | 16.1 |
| 6:30 | 4:02 | 9.2 | 14.9 |
| 7:00 | 4:21 | 8.6 | 13.8 |
| 7:30 | 4:40 | 8 | 12.9 |
| 8:00 | 4:58 | 7.5 | 12.1 |
| 8:30 | 5:17 | 7.1 | 11.4 |
| 9:00 | 5:36 | 6.7 | 10.7 |
| 9:30 | 5:54 | 6.3 | 10.2 |
| 10:00 | 6:13 | 6 | 9.7 |
| 10:30 | 6:31 | 5.7 | 9.2 |
| 11:00 | 6:50 | 5.5 | 8.8 |
| 11:30 | 7:09 | 5.2 | 8.4 |
| 12:00 | 7:27 | 5 | 8 |
| 12:30 | 7:46 | 4.8 | 7.7 |
| 13:00 | 8:05 | 4.6 | 7.4 |
| 13:30 | 8:23 | 4.4 | 7.2 |
| 14:00 | 8:42 | 4.3 | 6.9 |
| 14:30 | 9:01 | 4.1 | 6.7 |
| 15:00 | 9:19 | 4 | 6.4 |
| 15:30 | 9:38 | 3.9 | 6.2 |
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