Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.
🇺🇸 View in English| Distancia | 12:17/mi | 12:32/mi | 12:47/mi ★ | 13:02/mi | 13:17/mi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 mi | 12:17 | 12:32 | 12:47 | 13:02 | 13:17 |
| 2 mi | 24:34 | 25:04 | 25:34 | 26:04 | 26:34 |
| 3 mi | 36:51 | 37:36 | 38:21 | 39:06 | 39:51 |
| 5K | 38:09 | 38:56 | 39:42 | 40:29 | 41:16 |
| 4 mi | 49:08 | 50:08 | 51:08 | 52:08 | 53:08 |
| 5 mi | 1:01:25 | 1:02:40 | 1:03:55 | 1:05:10 | 1:06:25 |
| 6 mi | 1:13:42 | 1:15:12 | 1:16:42 | 1:18:12 | 1:19:42 |
| 10K | 1:16:19 | 1:17:52 | 1:19:25 | 1:20:59 | 1:22:32 |
| 7 mi | 1:25:59 | 1:27:44 | 1:29:29 | 1:31:14 | 1:32:59 |
| 8 mi | 1:38:16 | 1:40:16 | 1:42:16 | 1:44:16 | 1:46:16 |
| 9 mi | 1:50:33 | 1:52:48 | 1:55:03 | 1:57:18 | 1:59:33 |
| 10 mi | 2:02:50 | 2:05:20 | 2:07:50 | 2:10:20 | 2:12:50 |
| 11 mi | 2:15:07 | 2:17:52 | 2:20:37 | 2:23:22 | 2:26:07 |
| 12 mi | 2:27:24 | 2:30:24 | 2:33:24 | 2:36:24 | 2:39:24 |
| 13 mi | 2:39:41 | 2:42:56 | 2:46:11 | 2:49:26 | 2:52:41 |
| Media Maraton | 2:41:01 | 2:44:18 | 2:47:34 | 2:50:51 | 2:54:08 |
| 14 mi | 2:51:58 | 2:55:28 | 2:58:58 | 3:02:28 | 3:05:58 |
| 15 mi | 3:04:15 | 3:08:00 | 3:11:45 | 3:15:30 | 3:19:15 |
| 16 mi | 3:16:32 | 3:20:32 | 3:24:32 | 3:28:32 | 3:32:32 |
| 17 mi | 3:28:49 | 3:33:04 | 3:37:19 | 3:41:34 | 3:45:49 |
| 18 mi | 3:41:06 | 3:45:36 | 3:50:06 | 3:54:36 | 3:59:06 |
| 19 mi | 3:53:23 | 3:58:08 | 4:02:53 | 4:07:38 | 4:12:23 |
| 20 mi | 4:05:40 | 4:10:40 | 4:15:40 | 4:20:40 | 4:25:40 |
| 21 mi | 4:17:57 | 4:23:12 | 4:28:27 | 4:33:42 | 4:38:57 |
| 22 mi | 4:30:14 | 4:35:44 | 4:41:14 | 4:46:44 | 4:52:14 |
| 23 mi | 4:42:31 | 4:48:16 | 4:54:01 | 4:59:46 | 5:05:31 |
| 24 mi | 4:54:48 | 5:00:48 | 5:06:48 | 5:12:48 | 5:18:48 |
| 25 mi | 5:07:05 | 5:13:20 | 5:19:35 | 5:25:50 | 5:32:05 |
| 26 mi | 5:19:22 | 5:25:52 | 5:32:22 | 5:38:52 | 5:45:22 |
| Maraton | 5:22:03 | 5:28:36 | 5:35:09 | 5:41:43 | 5:48:16 |
| 27 mi | 5:31:39 | 5:38:24 | 5:45:09 | 5:51:54 | 5:58:39 |
| 28 mi | 5:43:56 | 5:50:56 | 5:57:56 | 6:04:56 | 6:11:56 |
| 29 mi | 5:56:13 | 6:03:28 | 6:10:43 | 6:17:58 | 6:25:13 |
| 30 mi | 6:08:30 | 6:16:00 | 6:23:30 | 6:31:00 | 6:38:30 |
| 31 mi | 6:20:47 | 6:28:32 | 6:36:17 | 6:44:02 | 6:51:47 |
| 50K | 6:21:37 | 6:29:23 | 6:37:09 | 6:44:55 | 6:52:41 |
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Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.
Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.
Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.
| min/milla | min/km | mph | km/h |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 2:29 | 15 | 24.1 |
| 4:30 | 2:48 | 13.3 | 21.5 |
| 5:00 | 3:06 | 12 | 19.3 |
| 5:30 | 3:25 | 10.9 | 17.6 |
| 6:00 | 3:44 | 10 | 16.1 |
| 6:30 | 4:02 | 9.2 | 14.9 |
| 7:00 | 4:21 | 8.6 | 13.8 |
| 7:30 | 4:40 | 8 | 12.9 |
| 8:00 | 4:58 | 7.5 | 12.1 |
| 8:30 | 5:17 | 7.1 | 11.4 |
| 9:00 | 5:36 | 6.7 | 10.7 |
| 9:30 | 5:54 | 6.3 | 10.2 |
| 10:00 | 6:13 | 6 | 9.7 |
| 10:30 | 6:31 | 5.7 | 9.2 |
| 11:00 | 6:50 | 5.5 | 8.8 |
| 11:30 | 7:09 | 5.2 | 8.4 |
| 12:00 | 7:27 | 5 | 8 |
| 12:30 | 7:46 | 4.8 | 7.7 |
| 13:00 | 8:05 | 4.6 | 7.4 |
| 13:30 | 8:23 | 4.4 | 7.2 |
| 14:00 | 8:42 | 4.3 | 6.9 |
| 14:30 | 9:01 | 4.1 | 6.7 |
| 15:00 | 9:19 | 4 | 6.4 |
| 15:30 | 9:38 | 3.9 | 6.2 |
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