Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.
🇺🇸 View in English| Distancia | 12:29/mi | 12:44/mi | 12:59/mi ★ | 13:14/mi | 13:29/mi |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 mi | 12:29 | 12:44 | 12:59 | 13:14 | 13:29 |
| 2 mi | 24:58 | 25:28 | 25:58 | 26:28 | 26:58 |
| 3 mi | 37:27 | 38:12 | 38:57 | 39:42 | 40:27 |
| 5K | 38:47 | 39:33 | 40:20 | 41:06 | 41:53 |
| 4 mi | 49:56 | 50:56 | 51:56 | 52:56 | 53:56 |
| 5 mi | 1:02:25 | 1:03:40 | 1:04:55 | 1:06:10 | 1:07:25 |
| 6 mi | 1:14:54 | 1:16:24 | 1:17:54 | 1:19:24 | 1:20:54 |
| 10K | 1:17:34 | 1:19:07 | 1:20:40 | 1:22:13 | 1:23:46 |
| 7 mi | 1:27:23 | 1:29:08 | 1:30:53 | 1:32:38 | 1:34:23 |
| 8 mi | 1:39:52 | 1:41:52 | 1:43:52 | 1:45:52 | 1:47:52 |
| 9 mi | 1:52:21 | 1:54:36 | 1:56:51 | 1:59:06 | 2:01:21 |
| 10 mi | 2:04:50 | 2:07:20 | 2:09:50 | 2:12:20 | 2:14:50 |
| 11 mi | 2:17:19 | 2:20:04 | 2:22:49 | 2:25:34 | 2:28:19 |
| 12 mi | 2:29:48 | 2:32:48 | 2:35:48 | 2:38:48 | 2:41:48 |
| 13 mi | 2:42:17 | 2:45:32 | 2:48:47 | 2:52:02 | 2:55:17 |
| Media Maraton | 2:43:38 | 2:46:55 | 2:50:12 | 2:53:28 | 2:56:45 |
| 14 mi | 2:54:46 | 2:58:16 | 3:01:46 | 3:05:16 | 3:08:46 |
| 15 mi | 3:07:15 | 3:11:00 | 3:14:45 | 3:18:30 | 3:22:15 |
| 16 mi | 3:19:44 | 3:23:44 | 3:27:44 | 3:31:44 | 3:35:44 |
| 17 mi | 3:32:13 | 3:36:28 | 3:40:43 | 3:44:58 | 3:49:13 |
| 18 mi | 3:44:42 | 3:49:12 | 3:53:42 | 3:58:12 | 4:02:42 |
| 19 mi | 3:57:11 | 4:01:56 | 4:06:41 | 4:11:26 | 4:16:11 |
| 20 mi | 4:09:40 | 4:14:40 | 4:19:40 | 4:24:40 | 4:29:40 |
| 21 mi | 4:22:09 | 4:27:24 | 4:32:39 | 4:37:54 | 4:43:09 |
| 22 mi | 4:34:38 | 4:40:08 | 4:45:38 | 4:51:08 | 4:56:38 |
| 23 mi | 4:47:07 | 4:52:52 | 4:58:37 | 5:04:22 | 5:10:07 |
| 24 mi | 4:59:36 | 5:05:36 | 5:11:36 | 5:17:36 | 5:23:36 |
| 25 mi | 5:12:05 | 5:18:20 | 5:24:35 | 5:30:50 | 5:37:05 |
| 26 mi | 5:24:34 | 5:31:04 | 5:37:34 | 5:44:04 | 5:50:34 |
| Maraton | 5:27:17 | 5:33:51 | 5:40:24 | 5:46:57 | 5:53:31 |
| 27 mi | 5:37:03 | 5:43:48 | 5:50:33 | 5:57:18 | 6:04:03 |
| 28 mi | 5:49:32 | 5:56:32 | 6:03:32 | 6:10:32 | 6:17:32 |
| 29 mi | 6:02:01 | 6:09:16 | 6:16:31 | 6:23:46 | 6:31:01 |
| 30 mi | 6:14:30 | 6:22:00 | 6:29:30 | 6:37:00 | 6:44:30 |
| 31 mi | 6:26:59 | 6:34:44 | 6:42:29 | 6:50:14 | 6:57:59 |
| 50K | 6:27:50 | 6:35:36 | 6:43:22 | 6:51:08 | 6:58:54 |
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Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.
Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.
Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.
| min/milla | min/km | mph | km/h |
|---|---|---|---|
| 4:00 | 2:29 | 15 | 24.1 |
| 4:30 | 2:48 | 13.3 | 21.5 |
| 5:00 | 3:06 | 12 | 19.3 |
| 5:30 | 3:25 | 10.9 | 17.6 |
| 6:00 | 3:44 | 10 | 16.1 |
| 6:30 | 4:02 | 9.2 | 14.9 |
| 7:00 | 4:21 | 8.6 | 13.8 |
| 7:30 | 4:40 | 8 | 12.9 |
| 8:00 | 4:58 | 7.5 | 12.1 |
| 8:30 | 5:17 | 7.1 | 11.4 |
| 9:00 | 5:36 | 6.7 | 10.7 |
| 9:30 | 5:54 | 6.3 | 10.2 |
| 10:00 | 6:13 | 6 | 9.7 |
| 10:30 | 6:31 | 5.7 | 9.2 |
| 11:00 | 6:50 | 5.5 | 8.8 |
| 11:30 | 7:09 | 5.2 | 8.4 |
| 12:00 | 7:27 | 5 | 8 |
| 12:30 | 7:46 | 4.8 | 7.7 |
| 13:00 | 8:05 | 4.6 | 7.4 |
| 13:30 | 8:23 | 4.4 | 7.2 |
| 14:00 | 8:42 | 4.3 | 6.9 |
| 14:30 | 9:01 | 4.1 | 6.7 |
| 15:00 | 9:19 | 4 | 6.4 |
| 15:30 | 9:38 | 3.9 | 6.2 |
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