Calculadora de Ritmo
5K hasta 50K

Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.

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Ritmo Esperado
:

Ritmo 6:24/mi

5K 19:53
10K 39:46
Media Maratón 1:23:54
Maratón 2:47:48

Tiempos Estimados a 6:24/mi

Distancia 5:54/mi 6:09/mi 6:24/mi ★ 6:39/mi 6:54/mi
1 mi 5:54 6:09 6:24 6:39 6:54
2 mi 11:48 12:18 12:48 13:18 13:48
3 mi 17:42 18:27 19:12 19:57 20:42
5K 18:19 19:06 19:53 20:39 21:26
4 mi 23:36 24:36 25:36 26:36 27:36
5 mi 29:30 30:45 32:00 33:15 34:30
6 mi 35:24 36:54 38:24 39:54 41:24
10K 36:39 38:12 39:46 41:19 42:52
7 mi 41:18 43:03 44:48 46:33 48:18
8 mi 47:12 49:12 51:12 53:12 55:12
9 mi 53:06 55:21 57:36 59:51 1:02:06
10 mi 59:00 1:01:30 1:04:00 1:06:30 1:09:00
11 mi 1:04:54 1:07:39 1:10:24 1:13:09 1:15:54
12 mi 1:10:48 1:13:48 1:16:48 1:19:48 1:22:48
13 mi 1:16:42 1:19:57 1:23:12 1:26:27 1:29:42
Media Maraton 1:17:20 1:20:37 1:23:54 1:27:10 1:30:27
14 mi 1:22:36 1:26:06 1:29:36 1:33:06 1:36:36
15 mi 1:28:30 1:32:15 1:36:00 1:39:45 1:43:30
16 mi 1:34:24 1:38:24 1:42:24 1:46:24 1:50:24
17 mi 1:40:18 1:44:33 1:48:48 1:53:03 1:57:18
18 mi 1:46:12 1:50:42 1:55:12 1:59:42 2:04:12
19 mi 1:52:06 1:56:51 2:01:36 2:06:21 2:11:06
20 mi 1:58:00 2:03:00 2:08:00 2:13:00 2:18:00
21 mi 2:03:54 2:09:09 2:14:24 2:19:39 2:24:54
22 mi 2:09:48 2:15:18 2:20:48 2:26:18 2:31:48
23 mi 2:15:42 2:21:27 2:27:12 2:32:57 2:38:42
24 mi 2:21:36 2:27:36 2:33:36 2:39:36 2:45:36
25 mi 2:27:30 2:33:45 2:40:00 2:46:15 2:52:30
26 mi 2:33:24 2:39:54 2:46:24 2:52:54 2:59:24
Maraton 2:34:41 2:41:14 2:47:48 2:54:21 3:00:54
27 mi 2:39:18 2:46:03 2:52:48 2:59:33 3:06:18
28 mi 2:45:12 2:52:12 2:59:12 3:06:12 3:13:12
29 mi 2:51:06 2:58:21 3:05:36 3:12:51 3:20:06
30 mi 2:57:00 3:04:30 3:12:00 3:19:30 3:27:00
31 mi 3:02:54 3:10:39 3:18:24 3:26:09 3:33:54
50K 3:03:18 3:11:04 3:18:50 3:26:36 3:34:22

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Como usar esta calculadora de ritmo

Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.

Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.

Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.

Tabla de Conversion: min/milla a min/km

min/millamin/kmmphkm/h
4:00 2:29 15 24.1
4:30 2:48 13.3 21.5
5:00 3:06 12 19.3
5:30 3:25 10.9 17.6
6:00 3:44 10 16.1
6:30 4:02 9.2 14.9
7:00 4:21 8.6 13.8
7:30 4:40 8 12.9
8:00 4:58 7.5 12.1
8:30 5:17 7.1 11.4
9:00 5:36 6.7 10.7
9:30 5:54 6.3 10.2
10:00 6:13 6 9.7
10:30 6:31 5.7 9.2
11:00 6:50 5.5 8.8
11:30 7:09 5.2 8.4
12:00 7:27 5 8
12:30 7:46 4.8 7.7
13:00 8:05 4.6 7.4
13:30 8:23 4.4 7.2
14:00 8:42 4.3 6.9
14:30 9:01 4.1 6.7
15:00 9:19 4 6.4
15:30 9:38 3.9 6.2

Preguntas Frecuentes sobre el Ritmo de Carrera

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