Calculadora de Ritmo
5K hasta 50K

Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.

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Ritmo Esperado
:

Ritmo 8:46/mi

5K 27:14
10K 54:28
Media Maratón 1:54:56
Maratón 3:49:51

Tiempos Estimados a 8:46/mi

Distancia 8:16/mi 8:31/mi 8:46/mi ★ 9:01/mi 9:16/mi
1 mi 8:16 8:31 8:46 9:01 9:16
2 mi 16:32 17:02 17:32 18:02 18:32
3 mi 24:48 25:33 26:18 27:03 27:48
5K 25:41 26:27 27:14 28:00 28:47
4 mi 33:04 34:04 35:04 36:04 37:04
5 mi 41:20 42:35 43:50 45:05 46:20
6 mi 49:36 51:06 52:36 54:06 55:36
10K 51:22 52:55 54:28 56:01 57:34
7 mi 57:52 59:37 1:01:22 1:03:07 1:04:52
8 mi 1:06:08 1:08:08 1:10:08 1:12:08 1:14:08
9 mi 1:14:24 1:16:39 1:18:54 1:21:09 1:23:24
10 mi 1:22:40 1:25:10 1:27:40 1:30:10 1:32:40
11 mi 1:30:56 1:33:41 1:36:26 1:39:11 1:41:56
12 mi 1:39:12 1:42:12 1:45:12 1:48:12 1:51:12
13 mi 1:47:28 1:50:43 1:53:58 1:57:13 2:00:28
Media Maraton 1:48:22 1:51:38 1:54:55 1:58:12 2:01:28
14 mi 1:55:44 1:59:14 2:02:44 2:06:14 2:09:44
15 mi 2:04:00 2:07:45 2:11:30 2:15:15 2:19:00
16 mi 2:12:16 2:16:16 2:20:16 2:24:16 2:28:16
17 mi 2:20:32 2:24:47 2:29:02 2:33:17 2:37:32
18 mi 2:28:48 2:33:18 2:37:48 2:42:18 2:46:48
19 mi 2:37:04 2:41:49 2:46:34 2:51:19 2:56:04
20 mi 2:45:20 2:50:20 2:55:20 3:00:20 3:05:20
21 mi 2:53:36 2:58:51 3:04:06 3:09:21 3:14:36
22 mi 3:01:52 3:07:22 3:12:52 3:18:22 3:23:52
23 mi 3:10:08 3:15:53 3:21:38 3:27:23 3:33:08
24 mi 3:18:24 3:24:24 3:30:24 3:36:24 3:42:24
25 mi 3:26:40 3:32:55 3:39:10 3:45:25 3:51:40
26 mi 3:34:56 3:41:26 3:47:56 3:54:26 4:00:56
Maraton 3:36:44 3:43:17 3:49:51 3:56:24 4:02:57
27 mi 3:43:12 3:49:57 3:56:42 4:03:27 4:10:12
28 mi 3:51:28 3:58:28 4:05:28 4:12:28 4:19:28
29 mi 3:59:44 4:06:59 4:14:14 4:21:29 4:28:44
30 mi 4:08:00 4:15:30 4:23:00 4:30:30 4:38:00
31 mi 4:16:16 4:24:01 4:31:46 4:39:31 4:47:16
50K 4:16:50 4:24:36 4:32:22 4:40:08 4:47:54

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Como usar esta calculadora de ritmo

Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.

Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.

Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.

Tabla de Conversion: min/milla a min/km

min/millamin/kmmphkm/h
4:00 2:29 15 24.1
4:30 2:48 13.3 21.5
5:00 3:06 12 19.3
5:30 3:25 10.9 17.6
6:00 3:44 10 16.1
6:30 4:02 9.2 14.9
7:00 4:21 8.6 13.8
7:30 4:40 8 12.9
8:00 4:58 7.5 12.1
8:30 5:17 7.1 11.4
9:00 5:36 6.7 10.7
9:30 5:54 6.3 10.2
10:00 6:13 6 9.7
10:30 6:31 5.7 9.2
11:00 6:50 5.5 8.8
11:30 7:09 5.2 8.4
12:00 7:27 5 8
12:30 7:46 4.8 7.7
13:00 8:05 4.6 7.4
13:30 8:23 4.4 7.2
14:00 8:42 4.3 6.9
14:30 9:01 4.1 6.7
15:00 9:19 4 6.4
15:30 9:38 3.9 6.2

Preguntas Frecuentes sobre el Ritmo de Carrera

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