Calculadora de Ritmo
5K hasta 50K

Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.

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Ritmo Esperado
:

Ritmo 8:56/mi

5K 27:45
10K 55:31
Media Maratón 1:57:07
Maratón 3:54:13

Tiempos Estimados a 8:56/mi

Distancia 8:26/mi 8:41/mi 8:56/mi ★ 9:11/mi 9:26/mi
1 mi 8:26 8:41 8:56 9:11 9:26
2 mi 16:52 17:22 17:52 18:22 18:52
3 mi 25:18 26:03 26:48 27:33 28:18
5K 26:12 26:58 27:45 28:31 29:18
4 mi 33:44 34:44 35:44 36:44 37:44
5 mi 42:10 43:25 44:40 45:55 47:10
6 mi 50:36 52:06 53:36 55:06 56:36
10K 52:24 53:57 55:30 57:03 58:36
7 mi 59:02 1:00:47 1:02:32 1:04:17 1:06:02
8 mi 1:07:28 1:09:28 1:11:28 1:13:28 1:15:28
9 mi 1:15:54 1:18:09 1:20:24 1:22:39 1:24:54
10 mi 1:24:20 1:26:50 1:29:20 1:31:50 1:34:20
11 mi 1:32:46 1:35:31 1:38:16 1:41:01 1:43:46
12 mi 1:41:12 1:44:12 1:47:12 1:50:12 1:53:12
13 mi 1:49:38 1:52:53 1:56:08 1:59:23 2:02:38
Media Maraton 1:50:33 1:53:49 1:57:06 2:00:23 2:03:39
14 mi 1:58:04 2:01:34 2:05:04 2:08:34 2:12:04
15 mi 2:06:30 2:10:15 2:14:00 2:17:45 2:21:30
16 mi 2:14:56 2:18:56 2:22:56 2:26:56 2:30:56
17 mi 2:23:22 2:27:37 2:31:52 2:36:07 2:40:22
18 mi 2:31:48 2:36:18 2:40:48 2:45:18 2:49:48
19 mi 2:40:14 2:44:59 2:49:44 2:54:29 2:59:14
20 mi 2:48:40 2:53:40 2:58:40 3:03:40 3:08:40
21 mi 2:57:06 3:02:21 3:07:36 3:12:51 3:18:06
22 mi 3:05:32 3:11:02 3:16:32 3:22:02 3:27:32
23 mi 3:13:58 3:19:43 3:25:28 3:31:13 3:36:58
24 mi 3:22:24 3:28:24 3:34:24 3:40:24 3:46:24
25 mi 3:30:50 3:37:05 3:43:20 3:49:35 3:55:50
26 mi 3:39:16 3:45:46 3:52:16 3:58:46 4:05:16
Maraton 3:41:06 3:47:40 3:54:13 4:00:46 4:07:19
27 mi 3:47:42 3:54:27 4:01:12 4:07:57 4:14:42
28 mi 3:56:08 4:03:08 4:10:08 4:17:08 4:24:08
29 mi 4:04:34 4:11:49 4:19:04 4:26:19 4:33:34
30 mi 4:13:00 4:20:30 4:28:00 4:35:30 4:43:00
31 mi 4:21:26 4:29:11 4:36:56 4:44:41 4:52:26
50K 4:22:00 4:29:46 4:37:32 4:45:18 4:53:04

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Como usar esta calculadora de ritmo

Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.

Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.

Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.

Tabla de Conversion: min/milla a min/km

min/millamin/kmmphkm/h
4:00 2:29 15 24.1
4:30 2:48 13.3 21.5
5:00 3:06 12 19.3
5:30 3:25 10.9 17.6
6:00 3:44 10 16.1
6:30 4:02 9.2 14.9
7:00 4:21 8.6 13.8
7:30 4:40 8 12.9
8:00 4:58 7.5 12.1
8:30 5:17 7.1 11.4
9:00 5:36 6.7 10.7
9:30 5:54 6.3 10.2
10:00 6:13 6 9.7
10:30 6:31 5.7 9.2
11:00 6:50 5.5 8.8
11:30 7:09 5.2 8.4
12:00 7:27 5 8
12:30 7:46 4.8 7.7
13:00 8:05 4.6 7.4
13:30 8:23 4.4 7.2
14:00 8:42 4.3 6.9
14:30 9:01 4.1 6.7
15:00 9:19 4 6.4
15:30 9:38 3.9 6.2

Preguntas Frecuentes sobre el Ritmo de Carrera

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