Calculadora de Ritmo
5K hasta 50K

Introduce tu ritmo por km o milla y ve los tiempos de llegada para todas las distancias con una tabla completa de ritmos.

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Ritmo Esperado
:

Ritmo 8:57/mi

5K 27:48
10K 55:37
Media Maratón 1:57:20
Maratón 3:54:40

Tiempos Estimados a 8:57/mi

Distancia 8:27/mi 8:42/mi 8:57/mi ★ 9:12/mi 9:27/mi
1 mi 8:27 8:42 8:57 9:12 9:27
2 mi 16:54 17:24 17:54 18:24 18:54
3 mi 25:21 26:06 26:51 27:36 28:21
5K 26:15 27:01 27:48 28:34 29:21
4 mi 33:48 34:48 35:48 36:48 37:48
5 mi 42:15 43:30 44:45 46:00 47:15
6 mi 50:42 52:12 53:42 55:12 56:42
10K 52:30 54:03 55:36 57:09 58:43
7 mi 59:09 1:00:54 1:02:39 1:04:24 1:06:09
8 mi 1:07:36 1:09:36 1:11:36 1:13:36 1:15:36
9 mi 1:16:03 1:18:18 1:20:33 1:22:48 1:25:03
10 mi 1:24:30 1:27:00 1:29:30 1:32:00 1:34:30
11 mi 1:32:57 1:35:42 1:38:27 1:41:12 1:43:57
12 mi 1:41:24 1:44:24 1:47:24 1:50:24 1:53:24
13 mi 1:49:51 1:53:06 1:56:21 1:59:36 2:02:51
Media Maraton 1:50:46 1:54:03 1:57:19 2:00:36 2:03:53
14 mi 1:58:18 2:01:48 2:05:18 2:08:48 2:12:18
15 mi 2:06:45 2:10:30 2:14:15 2:18:00 2:21:45
16 mi 2:15:12 2:19:12 2:23:12 2:27:12 2:31:12
17 mi 2:23:39 2:27:54 2:32:09 2:36:24 2:40:39
18 mi 2:32:06 2:36:36 2:41:06 2:45:36 2:50:06
19 mi 2:40:33 2:45:18 2:50:03 2:54:48 2:59:33
20 mi 2:49:00 2:54:00 2:59:00 3:04:00 3:09:00
21 mi 2:57:27 3:02:42 3:07:57 3:13:12 3:18:27
22 mi 3:05:54 3:11:24 3:16:54 3:22:24 3:27:54
23 mi 3:14:21 3:20:06 3:25:51 3:31:36 3:37:21
24 mi 3:22:48 3:28:48 3:34:48 3:40:48 3:46:48
25 mi 3:31:15 3:37:30 3:43:45 3:50:00 3:56:15
26 mi 3:39:42 3:46:12 3:52:42 3:59:12 4:05:42
Maraton 3:41:32 3:48:06 3:54:39 4:01:12 4:07:46
27 mi 3:48:09 3:54:54 4:01:39 4:08:24 4:15:09
28 mi 3:56:36 4:03:36 4:10:36 4:17:36 4:24:36
29 mi 4:05:03 4:12:18 4:19:33 4:26:48 4:34:03
30 mi 4:13:30 4:21:00 4:28:30 4:36:00 4:43:30
31 mi 4:21:57 4:29:42 4:37:27 4:45:12 4:52:57
50K 4:22:31 4:30:17 4:38:03 4:45:49 4:53:35

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Como usar esta calculadora de ritmo

Introduce tu ritmo esperado por kilometro o milla en el formulario de arriba y pulsa "Calcular Tiempos de Llegada". La tabla muestra tu tiempo de llegada para cada distancia desde 1 km hasta 50K, con tu ritmo en la columna central resaltada en naranja. Las columnas a los lados muestran los tiempos a 15 y 30 segundos por unidad mas rapido y mas lento, para que veas como los pequenos cambios de ritmo afectan a tu tiempo final a lo largo de toda la carrera.

Las distancias de competicion (5K, 10K, media maraton, maraton y 50K) aparecen como filas en negrita de color naranja para que las encuentres rapidamente. El interruptor de unidades en la cabecera de la tabla te permite cambiar entre kilometros y millas sin volver al formulario.

Para calcular tu ritmo a partir de un tiempo conocido, divide tu tiempo total en minutos entre la distancia. Por ejemplo: una maraton en 4:00:00 dividida entre 42,195 km equivale a un ritmo de 5:41 por km. Introduce ese dato en la calculadora para ver tus tiempos de paso objetivo.

Tabla de Conversion: min/milla a min/km

min/millamin/kmmphkm/h
4:00 2:29 15 24.1
4:30 2:48 13.3 21.5
5:00 3:06 12 19.3
5:30 3:25 10.9 17.6
6:00 3:44 10 16.1
6:30 4:02 9.2 14.9
7:00 4:21 8.6 13.8
7:30 4:40 8 12.9
8:00 4:58 7.5 12.1
8:30 5:17 7.1 11.4
9:00 5:36 6.7 10.7
9:30 5:54 6.3 10.2
10:00 6:13 6 9.7
10:30 6:31 5.7 9.2
11:00 6:50 5.5 8.8
11:30 7:09 5.2 8.4
12:00 7:27 5 8
12:30 7:46 4.8 7.7
13:00 8:05 4.6 7.4
13:30 8:23 4.4 7.2
14:00 8:42 4.3 6.9
14:30 9:01 4.1 6.7
15:00 9:19 4 6.4
15:30 9:38 3.9 6.2

Preguntas Frecuentes sobre el Ritmo de Carrera

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